Многие люди терпеть не могут свеклу. Но мы советуем включать этот овощ в ваш постоянный рацион, ведь свекла очень полезная. Свекла — диетический продукт, который содержит минимальное количество калорий. Для тех, кто на диете, свекла — отличный способ утолить голод, наслаждаясь вкусным блюдом. Свекла это десерт, который не вредит вашей фигуре. Свекла содержит железо, натрий, …
Полезные свойства гречки
Те люди, кто любит гречневую кашу, будут рады услышать, что гречка это не только вкусный продукт, но и полезный. Итак. Чем полезна гречка? Гречка снижает уровень глюкозы в крови на 20 процентов, причем делает это за 2 часа. Особенно это важно людям, которые болеют сахарным диабетом и тем, кто худеет. Гречка богата аминокислотами. В ее …
Мифы о еде в которые мы верим
Чтобы научиться отделять настоящие правила здорового питания от стереотипов, навязанных временем и обществом, нужно внимательно и четко рассмотреть основные мифы, чем мы, собственно, сейчас и займемся. 1 миф – сок полезен для организма Если верить этому мифу сок можно и нужно употреблять в неограниченном количестве. Увы, нельзя. Зачастую в сок добавляется много сахара и консервантов, …
Больше не приговор: врач рассказал о новейших методах борьбы с онкозаболеваниями.
Рак остается угрозой здравоохранению: в 2022 году в мире зарегистрировали 20 млн новых случаев онкозаболеваний. В среднем считается, что что риск столкнуться с онкологическим заболеванием в течение жизни есть примерно у каждого пятого жителя земного шара1. Вместе с тем все больше форм онкологических заболеваний удается контролировать, превращая их в состояние, с которым пациент может жить …
Таблетка от всего: почему россияне все чаще лечатся антибиотиками
Каждый второй россиянин за последние три месяца принимал противовирусные препараты, а каждый третий – антибиотики и использовал антисептические средства причем зачастую без назначения врача. Такие данные приводит свежее исследование OMI . Цифры заставляют задуматься: где проходит граница между разумной заботой о здоровье и рискованным самолечением?Эксперты предупреждают: бесконтрольное использование сильнодействующих препаратов. может иметь долгосрочные последствия для …
Секрет вскорости: как разогнать метаболизм, чтобы похудеть
Специалисты предупреждают, что с возрастом скорость метаболизма снижается: в 35 лет организм перерабатывает примерно на 100 калорий в сутки меньше, чем в 25. Но его действительно можно ускорить с помощью нескольких простых способов. 1. Не снижайте количество калорий слишком сильно Вопреки распространенному мнению, низкокалорийные диеты не помогают похудеть. Организм не понимает, почему его стали хуже кормить, и замедляет метаболизм, чтобы сохранить базовые функции: дыхание, сердцебиение. И сколько же …
Рецепты холодных супов
Давайте расставим все точки над «i»: холодный суп — это не первое, которое вы просто отправили в холодильник. Настоящий холодный суп — блюдо, вкус и вид которого улучшаются именно тогда, когда продукт в охлажденном виде. Вам точно знаком вкус окрошки или гаспачо, есть еще холодник, вишневый суп и нэнмён. Но каждый именитый повар создает собственный …
Причины постоянного чувства голода
Современные специалисты неразрывно связывают лишний вес с психологической проблемой. Это не говорит о том, что дополнительные килограммы рождаются от нервов. Речь идет о психологической зависимости от еды. Обращаясь за помощью к профессиональному психологу, человек получает возможность понять истинные причины постоянного чувства голода, которые рождаются день ото дня в силу определенных обстоятельств. Психологические причины Как показали …
Сжигаем калории безголоданий: принципы вегги-диеты
Базовые принципы диеты просты: вы отказываетесь от мяса (любого), но оставляете в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следите за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Свое исследование доктор Брауде вела много лет, и в нем участвовали три группы. В первой участникам предлагался «мясной» рацион; во второй группе ровно такое же количество белка участники получали из растительной пищи, молочных продуктов и яиц, а мяса не ели …
Мама троих детей сбросила 25 кг зачетыре месяца, отказавшись оттрех продуктов
Многодетная мама и звездный шеф-повар Бриджет Дэвис, которая лично готовила для Опры Уинфри и премьер-министра Новой Зеландии Джасинды Ардерн, поделилась с подписчиками в Instagram фотографиями своей обновленной фигуры. За четыре месяца женщина добилась удивительных результатов, похудев на 25 кг. При этом, как утверждает Бриджет, она совсем не занималась спортом и не придерживалась строгих диет. «Мне пришлось набраться смелости, чтобы поделиться этим с вами, моей семьей и друзьями, — написала …